RŮST ODOLNOSTI
O čem je tato lekce?
Lekce zaměřená na budování síly a pevné kontroly nad vlastním tělem. Pohyb je pomalejší, vědomý a maximálně kontrolovaný, což ti umožní jít více do hloubky a skutečně zapojit svaly.Velký důraz klademe na core a oblast břicha, které tvoří základ pro stabilitu i výkon. Nicméně během lekce zapojíme celé tělo, nohy, paže i hluboké svaly a pracujeme s koordinací i vědomým dechem. S tím, jak postupně posilujeme tělo, se přirozeně dostáváme i k náročnějším cvikům zaměřeným na stabilitu a kontrolu pohybu.
Lekce Růst odolnosti nese mírnou obtížnost.
ČTVRTEK 16.00 — 16.55 / 17.10 — 18.10
NEDĚLE 18.10 — 19.05
